在《精灵宝可梦》游戏中，玩家可以通过以下方法来洗练或改变宝可梦的性格：
使用特性印记（Power Items）
特性印记是一种可以用来改变宝可梦能力值增长的物品。每个特性印记对应一个特定的能力值，使用该物品进行战斗或训练后，宝可梦对应的能力值将会增加。通过选择合适的特性印记来训练宝可梦，可以使其在特定能力上有更好的表现。
使用心之湖（Pokémon Day Care）
心之湖是游戏中一个可以让宝可梦在不参与战斗的情况下提升经验值的地方。将感兴趣的宝可梦放置在心之湖中，与其他宝可梦交配，可以获得具有不同性格的后代。通过不断尝试交配，最终可以获得所需的性格后代。
使用性格印章（Nature Mints）
性格印章是一种可以用来改变宝可梦性格的物品。使用性格印章后，裹妖（Galar Region）的青梅竹马会告诉你自己宝可梦的性格，以及它的性格与你所使用的性格印章所对应的性格之间是否存在差距。如果存在差距，你可以选择改变宝可梦的性格为你所需要的性格，使其适应你的战略需求。
使用性格薄荷（性格薄荷）
游戏内有种名为“性格薄荷”的物品，可以修改宝可梦的性格。性格薄荷可以通过游戏内的活动任务或商店购买获得。使用性格薄荷后，宝可梦的性格将发生变化，更有利于战斗与互动。
队伍搭配与培养
在游戏中，玩家可以通过合理的队伍搭配与培养策略来弥补性格上的不足。例如，某些宝可梦的技能与特性可以弥补性格缺陷，提高整体战斗力。
遗传性格
个体值遗传的机制是双亲12条个体值里面保底选择3条作为子代的基础个体值，其他3项随机0~31。如果一方携带有红线，那么12条取5条，低6项个体值随机0~31。红线可以通过充值VIP4获取。性格遗传是宝可梦比较重要的一部分，可以通过遗传获得。双亲中一方如果想要保留他的性格，就给他携带不变之石，子代自动遗传该性格。
使用道具或任务
在某些版本中，例如《口袋妖怪剑盾》，玩家可以通过使用性格薄荷来修改宝可梦的性格补正，而不是直接改变性格。性格薄荷可以通过在战斗塔中获得连胜以得到随机掉落的性格薄荷。
建议根据你的游戏版本和需求选择合适的方法来洗练或改变宝可梦的性格，以达到最佳的战斗和互动效果。
