在《阴阳师》这款游戏中，R式神升级技能的方法主要有以下几种：
使用相同的式神：
这是最常见的升级技能方法。玩家可以通过喂食同名的R式神来提升其技能。例如，如果想给雪女升级技能，可以使用另一个雪女来进行喂食。
使用御行达摩（黑蛋）：
御行达摩是另一种有效的升级技能的方法。它可以提供技能点，用来升级任意式神的技能。不过，黑蛋较为稀有，通常建议保留给SSR式神使用。
自动升级：
玩家可以将式神放入阴阳寮中，并选择自动升级。系统会根据阴阳寮等级和式神技能等级自动决定所需的灵魂和金币来进行升级。
手动升级：
与自动升级类似，但玩家可以更灵活地选择要升级的技能和进度。在手动升级中，玩家可以控制消耗的灵魂数量和升级的具体步骤。
使用技能书：
技能书可以直接提升式神技能的等级，且不需要消耗灵魂或金币。但技能书数量有限，需要合理使用。
建议
优先使用相同的式神：对于R式神，尤其是那些经常使用的式神，使用相同的式神进行升级是最直接和经济的办法。
合理使用黑蛋：黑蛋是非常宝贵的资源，建议保留给SSR式神使用，以最大化其提升效果。
结合自动与手动升级：如果时间有限，可以选择自动升级来节省时间；如果需要精确控制技能升级，可以选择手动升级。
技能书谨慎使用：技能书虽然强大，但数量有限，建议在有明确需求时才使用。
希望这些方法能帮助你在《阴阳师》中更好地提升R式神的技能。
